宏远训练师教你从0学篮球课程由CBA十一冠王广东宏远的现任训练师雷吉·格罗夫斯亲自授课，适合0基础的篮球小白，或者从未接受过系统训练的篮球爱好者，以及基层教练员。课程旨在帮助学员从基础...

道家明目功源于中国传统养生智慧，结合道家“天人合一”理念与中医经络理论，通过特定眼部导引术、穴位按摩及呼吸法，改善眼部气血循环，缓解视疲劳，预防近视加深，提升视觉清晰度。课程融合《...

课程包括基本技巧的学习和实践，如握拍、正手和反手击球等。 通过丰富的训练和指导，学员们可以提高羽毛球打法，增强身体素质，享受这项运动带来的乐趣。 黄广益打羽毛球运动教学课程 课程下载 ...

帕克教练教你解决5大篮球困扰课程旨在帮助篮球爱好者解决在打球过程中遇到的常见困扰，提升篮球技术水平。 帕克教练，加农贝克认证教练，前法国U20国家队技能发展教练，在华从事篮球青训超过10...

《百病一捏》能调所有的疼，头疼，颈肩腰腿疼和腰突、狭窄、神经压迫的疼，痛经、失眠、高血压、抑郁症等。 记住只用两只手，大部分不用床，坐着捏捏按按就行。 再记住10分钟内就能从疼到不疼的...

4S曲线塑形操是一门专注于塑造身体曲线的健身课程，4S曲线塑形操旨在通过一系列有针对性的动作和训练，帮助学员塑造出完美的S型曲线。这套操结合了力量、柔韧性和有氧运动的元素，旨在全面提升...

这门中医瑜伽课程旨在通过汇集中国传统养生技术和瑜伽的体位法、呼吸法和冥想等练习，为学员提供全面而有效的健身计划。 课程包括减脂塑形、提升双休线条以及增强气质等方面的内容，帮助学员达...

一对哑铃，45分钟，9次训练，有强度也有舒适度，臀部高效改变，一周训练两个课时即可，不要贪多哦~ 小狐极简翘臀课 课程下载 「小狐臀课」下载

这门课程专为零基础学员设计，旨在教授爵士舞的基本功技巧。学员将学习舞步基础、身体节奏感、舞姿优化等内容，打下坚实舞蹈基础。通过逐步练习和指导，学员将掌握爵士舞的入门要领，享受舞蹈带...

全身暴汗健身视频教程是一种高效、便捷的锻炼方式，适合各个年龄段和身体状况的人群进行锻炼。在选择和跟学视频教程时，要注意选择适合自己的课程、控制锻炼强度、合理饮食以及坚持锻炼。 全身...